![\"\"](\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/W-L.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\nDiesen Monat geben wir einige Tipps f\u00fcr ein gutes Arbeitsumfeld, damit wir das bestm\u00f6gliche Leben f\u00fchren k\u00f6nnen, w\u00e4hrend wir unsere Lieblingsjobs aus\u00fcben. Diese Tipps stammen aus pers\u00f6nlichen Beobachtungen sowie aus verschiedenen aktuellen Kursen und Quellen zu diesem Thema. <\/p>\n\n
Tipp Nr. 1: \u00c4ndern Sie von Zeit zu Zeit Ihre Arbeitsumgebung und arbeiten Sie von anderen Orten aus<\/h2>\n\n
F\u00fcr Radu Constantin<\/strong><\/a>, Entwickler in unserem Adelance-Team<\/strong>, <\/strong>tr\u00e4gt ein Tapetenwechsel zur Steigerung der Produktivit\u00e4t bei:<\/p>\n\n „Ich arbeite 2-3 Mal pro Woche in einem Caf\u00e9. Der Ortswechsel tut mir gut. Ich gehe gleich morgens dorthin und arbeite 2 Stunden lang. Es ist au\u00dferhalb meiner Komfortzone, ich strenge mich etwas mehr an und bin viel produktiver, weil es nichts anderes zu tun gibt – ich habe keine M\u00f6glichkeit, in die K\u00fcche zu gehen und in den K\u00fchlschrank zu schauen! <\/em>\u201d<\/em><\/p>\n\n Es ist bekannt, dass st\u00e4ndige Arbeit die kognitive \u00dcberlastung erh\u00f6ht, w\u00e4hrend ein t\u00e4glicher Spaziergang und Sport die kognitive \u00dcberlastung verhindern sollen. Frische Luft ist gut f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. <\/p>\n\n Durch die Remote-Arbeit ist es m\u00f6glich, kurze Pausen einzulegen und mehr Zeit im Freien zu verbringen. <\/p>\n\n Abdallah Deep<\/strong><\/a>, Entwickler in unserem Systemteam<\/strong> h\u00e4lt sich fit, indem er jeden Tag Gewichte hebt (mindestens 16 kg in jeder Hand!). Au\u00dferdem geht er mit seinem Hund und seiner Frau spazieren. Dies hilft ihm, k\u00f6rperlich aktiv zu bleiben und Zeit in der Natur zu verbringen. <\/p>\n\n Sobald Sie Ihren Arbeitstag beginnen, kann man leicht den \u00dcberblick \u00fcber die Zeit verlieren. Anstatt lange zu arbeiten, versuchen Sie, einen Zeitplan aufzustellen \u2013 und halten Sie ihn konsequent ein. <\/p>\n\n Der erste Weg, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist, sich selbst zu fragen: \u201eWas sind die drei wichtigsten Dinge, die ich heute erledigen muss?\u201c<\/em> <\/p>\n\n Wenn Sie aufwachen, beginnen Sie den Tag nicht damit, nach Ihrem Telefon zu greifen. Setzen Sie stattdessen Ihre t\u00e4glichen Absichten<\/strong>. W\u00e4hrend Sie Ihre Ziele f\u00fcr den Tag festlegen, sollten Sie diese Fragen im Hinterkopf behalten: <\/p>\n\n Erstellen Sie dann Ihren Zeitplan und priorisieren Sie effektiv. Versuchen Sie, Aufgaben mit hoher Priorit\u00e4t in den ersten 2 Arbeitsstunden zu erledigen<\/strong>, und denken Sie daran, etwas f\u00fcr sich selbst zu tun<\/strong>. Sie werden sich produktiver f\u00fchlen und Ihr Gehirn trainieren, sich zu konzentrieren. <\/p>\n\n Nicolas Vialet<\/strong><\/a>, ein Supporter f\u00fcr das Support-Team von WPML<\/strong> wei\u00df genau, wie man das Beste aus seinem Tag macht: <\/p>\n\n \u201eIch wache immer zwischen 5 und 5:30 Uhr auf und gehe laufen. Das hilft mir, Stress abzubauen. <\/em>Ich bin morgens produktiver. <\/em><\/strong>Ich arbeite dann bis 15:00 Uhr und gehe danach wieder laufen.\u201c<\/em><\/p>\n\n Wenn Sie sich gerade f\u00fcr eine neue Aktivit\u00e4t nach der Arbeit entscheiden, denken Sie daran: Eine Minute pro Tag reicht aus, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie auch die kleinste Handlung jeden Tag 32 Tage hintereinander wiederholen, erstellen Sie neue neuronale Verbindungen. \u00dcben Sie keinen Druck aus und zwingen Sie sich nicht, mehrere neue Aktivit\u00e4ten auf einmal zu beginnen \u2013 nehmen Sie den Prozess an. <\/p>\n\n Ablenkungen sind der gr\u00f6\u00dfte Feind, wenn es um Konzentration geht. St\u00e4ndige E-Mails und Chat-Benachrichtigungen k\u00f6nnen sich negativ auf Ihre Leistung auswirken. Sie k\u00f6nnen erfolgreich mehrere Aufgaben gleichzeitig bearbeiten, nur um durch das Ping einer eingehenden Nachricht v\u00f6llig zu vergessen, was Sie gerade getan haben. <\/p>\n\n Es kann bis zu 20 Minuten dauern, bis Sie sich wieder konzentrieren k\u00f6nnen, daher ist es am besten, Ablenkungen im Haus zu identifizieren und zu minimieren.<\/p>\n\n Wenn Sie sich h\u00e4ufig ohne ersichtlichen Grund ablenken lassen, probieren Sie diese Tipps aus:<\/p>\n\n Eine aufger\u00e4umte, positive Arbeitsumgebung ist mehr als nur ein Stimmungsaufheller. Sie \u00f6ffnet auch die T\u00fcren f\u00fcr Klarheit der Gedanken und Ideen. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass unsere physische Umgebung in direktem Zusammenhang mit unserem geistigen Wohlbefinden<\/strong> und unserer Produktivit\u00e4t<\/strong> steht. <\/p>\n\n Einfach ausgedr\u00fcckt: Wenn Sie gut auf sich selbst achten, werden Sie bei der Arbeit bessere Leistungen erbringen. <\/p>\n\n Beginnen Sie mit der Analyse Ihrer Umgebung, z. B. Ihres Arbeitsplatzes. Den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, fordert nicht nur k\u00f6rperlich. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, psychische Probleme zu entwickeln. Erw\u00e4gen Sie die Verwendung eines Stehpults<\/strong> f\u00fcr einen ges\u00fcnderen K\u00f6rper und Geist. <\/p>\n\n Auch wenn Sie remote arbeiten, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Kollegen auf pers\u00f6nlicher Ebene kennenzulernen. Die M\u00f6glichkeit, man selbst zu sein, schafft ein offenes, freundliches Umfeld. <\/p>\n\n Allison Rivers<\/strong><\/a>, eine <\/strong>Autorin in unserem Content-Team<\/strong>, mochte das virtuelle Escape-Room-Spiel<\/a> zwischen unseren Teams:<\/p>\n\n \u201eDie Teilnahme an Teambuilding-Aktivit\u00e4ten ist immer sch\u00f6n. Ich habe auch die virtuelle Schnitzeljagd sehr genossen, die wir vor einigen Wochen hatten. Dort habe ich Michelle aus dem Designteam kennengelernt, was es uns sp\u00e4ter erm\u00f6glichte, in einem freundlichen, netten Umfeld zu interagieren.\u201c<\/em><\/p>\n\n Ein organisierter Arbeitsplan garantiert Ihnen nicht nur, dass Sie alles erledigen, sondern steigert auch Ihre Produktivit\u00e4t und erm\u00f6glicht es Ihnen zu erkennen, ob Sie noch Platz f\u00fcr neue Aufgaben und Verantwortlichkeiten haben. <\/p>\n\n Es gibt nur so viele Aufgaben, die eine Person an einem Tag effektiv bew\u00e4ltigen kann. Ja zu allem zu sagen, auch wenn Sie bereits genug zu tun haben, kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich \u00fcberfordert und gestresst f\u00fchlen. <\/p>\n\n In diesem Fall ist eine der besten Selbstpflegetechniken auch eine der schwierigsten \u2013 die F\u00e4higkeit, Nein zu sagen.<\/strong> Wenn Sie sich \u00fcberfordert f\u00fchlen oder Ihr Zeitplan es Ihnen nicht erlaubt, weitere Aufgaben zu \u00fcbernehmen, kommunizieren Sie mit Ihrem Team<\/strong>.<\/p>\n\n Raja Mohammed<\/strong><\/a>, Support Manager f\u00fcr das Support-Team von WPML<\/strong>, findet, dass eine Routine ihm hilft, seinen Arbeitstag zu organisieren:<\/p>\n\n \u201e<\/em>Ich beginne jeden Tag mit einer Liste von Routinen. Das hilft mir, sozusagen aufzur\u00e4umen. Im Laufe des Tages passe ich die Reihenfolge meiner Priorit\u00e4ten an die aktuellen Bed\u00fcrfnisse und den Fluss der Tickets an. Manchmal erfordert dies Multitasking. Ich versuche auch, das richtige Gleichgewicht zu finden, um sicherzustellen, dass ich meine Kapazit\u00e4t nicht \u00fcberschreite und meine Arbeitsbelastung schrittweise erh\u00f6he. Dies hilft mir, konsistent zu bleiben und die Anzahl der Aufgaben, die auf meine Antwort warten, zu minimieren.\u201c <\/em><\/p>\n\n W\u00e4hrend wir schlafen, verj\u00fcngt sich das Gehirn. Obwohl es m\u00f6glich ist, mit ein paar Stunden Schlaf auszukommen, ist es nicht gesund. <\/p>\n\n Wenn Sie das n\u00e4chste Mal bereit sind, Feierabend zu machen, versuchen Sie, getrennt von Ihrem Telefon zu schlafen. Das \u00d6ffnen der gerade eingegangenen E-Mail oder das Bestehen eines weiteren Levels Ihres Spiels kann bis morgen warten. Geben Sie sich stattdessen die M\u00f6glichkeit, abzuschalten, und Ihrem Geist die M\u00f6glichkeit, sich zu erholen. <\/p>\n\n Um Ihr k\u00f6rperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu erhalten, bleiben Sie hydriert und w\u00e4hlen Sie gesunde Lebensmittel. Frisches Obst, Gem\u00fcse und andere n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel halten Ihren Geist scharf und Ihr Immunsystem gl\u00fccklich. <\/p>\n\n Kathy Banach<\/strong><\/a>, eine Autorin in unserem Content-Team<\/strong>, schrieb Der Leitfaden f\u00fcr Remote-Mitarbeiter, um sich zu mehr Produktivit\u00e4t zu essen<\/a>, um uns an die Bedeutung einer guten Ern\u00e4hrung und eines gesunden Lebens am Arbeitsplatz zu erinnern.<\/p>\n\nTipp Nr. 2: Planen Sie kurze Pausen ein<\/h2>\n\n
Tipp Nr. 3: Setzen Sie Arbeitsgrenzen und Aktivit\u00e4ten nach der Arbeit<\/h2>\n\n
Tipp Nr. 4: Reduzieren Sie Ablenkungen<\/h2>\n\n
Tipp Nr. 5 – Schaffen Sie eine positive Umgebung<\/h2>\n\n
Tipp Nr. 6 – Setzen Sie realistische Erwartungen in anspruchsvollen Zeiten<\/h2>\n\n
Tipp Nr. 7 – Selbstpflege: N\u00e4hren Sie Ihren K\u00f6rper und Ihre Seele<\/h2>\n\n