{"id":18849,"date":"2020-04-14T17:18:55","date_gmt":"2024-06-03T07:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/onthegosystems.com\/2024\/06\/mantenerse-activo-en-tiempos-de-covid-19\/"},"modified":"2024-06-03T07:27:27","modified_gmt":"2024-06-03T07:27:27","slug":"mantenerse-activo-en-tiempos-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onthegosystems.com\/es\/2020\/04\/mantenerse-activo-en-tiempos-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Mantenerse activo en tiempos de COVID-19"},"content":{"rendered":"\n<p>Como empresa totalmente remota, trabajar desde casa no es nuevo para nosotros en OnTheGoSystems. Lo que s\u00ed es nuevo para todos es nuestra actividad vital despu\u00e9s del trabajo.<\/p>\n\n<p>Debido al COVID-19 y a las cuarentenas, se ha reducido la actividad social en todo el mundo y se ha impuesto el distanciamiento. Esto puede repercutir, la gente tiende a preocuparse y estresarse, y queremos evitarlo. <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/coronavirus\/in-depth\/mental-health-covid-19\/art-20482731\">Estar sano, f\u00edsica y mentalmente<\/a>, es imprescindible para mantener fuerte nuestro sistema inmunitario.<\/p>\n\n<p>Aqu\u00ed, en OnTheGoSystems, nos mantenemos activos y sociales, e invitamos a todo el mundo a que tambi\u00e9n se divierta un poco.<\/p>\n\n<p>Esperamos que este breve art\u00edculo te inspire a probar cosas nuevas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mantenerse sano<\/h2>\n\n<p>Todos los d\u00edas celebramos dos sesiones de ejercicio de 15 minutos durante las horas de trabajo.<\/p>\n\n<p>Por la ma\u00f1ana, en Am\u00e9rica, y por la tarde, en Europa, hay una agradable sesi\u00f3n <strong>de yoga<\/strong>. El yoga ayuda a reducir la ansiedad y el estr\u00e9s, entre <a href=\"https:\/\/www.yogajournal.com\/lifestyle\/count-yoga-38-ways-yoga-keeps-fit\">otros muchos beneficios<\/a>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during3.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6720 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/a><figcaption>Lauren, del Equipo de Soporte de WPML, se hizo instructora de yoga hace unos a\u00f1os (gracias a nuestra Beca de Empresa) y ahora difunde su rutina de bienestar con todos nosotros.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>A la gente le encanta y estamos recibiendo buenos comentarios:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00abLa hora es perfecta porque, en mi zona horaria, las sesiones de yoga tienen lugar justo cuando llega la hora del sue\u00f1o de despu\u00e9s de comer, \u00a1y este peque\u00f1o estiramiento me despierta enseguida! Ya hab\u00eda hecho algo de yoga antes (cuando estaba en Finlandia), pero ahora es agradable poder entender al instructor en mi propio idioma.\u00bb Allison, Escritora &#8211; Equipo WPML.<\/li><li>\u00ab\u00a1El yoga mola!\u00bb Ornela, Equipo de Apoderados<\/li><\/ul>\n\n<p>En la franja matinal europea, tenemos una buena sesi\u00f3n de <strong>calentamiento <\/strong>para mover un poco el cuerpo y relajar los m\u00fasculos.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during1.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6721 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" \/><\/a><figcaption>Irina, de ICanLocalize y del equipo de administraci\u00f3n, compartiendo con nosotros algunos ejercicios de calentamiento para estirarnos.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Divi\u00e9rtete<\/h2>\n\n<p>Tambi\u00e9n animamos a las personas que est\u00e1n encerradas a que se diviertan y prueben <strong>el tango<\/strong> con sus parejas, o solas. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5hITf-Mj6cE\">Aqu\u00ed tienes una rutina r\u00e1pida para que todo el mundo se familiarice.<\/a><\/p>\n\n<p>No s\u00f3lo compartimos nuestros <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AdelanceSocial\">tutoriales de Adelance en<\/a> Facebook con todo el mundo, sino que el fundador de la empresa <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/AdelanceSocial\/posts\/149073556619321?comment_id=149334726593204\">, Amir Helzer, mostr\u00f3 a toda la empresa c\u00f3mo lo prob\u00f3<\/a> con su mujer, Orit.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ser social<\/h2>\n\n<p>Todos echamos de menos las charlas sociales, \u00bfverdad? Por eso nos reunimos para hablar de la vida, de pel\u00edculas, de comida, de aficiones&#8230; y de cuarentenas, sin duda.<\/p>\n\n<p>Los jueves de cada semana nos permitimos una agradable \u00ab<strong>pausa para el caf\u00e9<\/strong>\u00bb virtual, y acudimos a Zoom para mantener una charla en l\u00ednea con personas de todos los equipos. Tambi\u00e9n es una buena oportunidad para ver a gente con la que no solemos hablar.<\/p>\n\n<p>Nos enteramos de nuestras comidas y bebidas t\u00edpicas (procedemos de 40 pa\u00edses distintos), hablamos de pel\u00edculas y series, compartimos c\u00f3mo pasamos el tiempo estos d\u00edas e incluso nos enteramos de momentos muy importantes en la vida de las personas:<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during2.jpg\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/onthegosystems.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Keeping-active-during2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6722 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/a><figcaption>Bobby, del equipo de soporte de WPML, pidi\u00e9ndole matrimonio a su prometida el 19 de febrero, durante un viaje a Seattle por su cumplea\u00f1os. \u00abPensaba que sus amigos la llevaban para darle una sorpresa de cumplea\u00f1os, s\u00f3lo para encontrarme all\u00ed esper\u00e1ndola para pedirle que se casara conmigo\u00bb.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<p>Por encima de todo, todos nos apoyamos, aprendemos m\u00e1s unos de otros, nos divertimos y conectamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como empresa totalmente remota, trabajar desde casa no es nuevo para nosotros en OnTheGoSystems. 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