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Travail et histoires

Comment notre équipe à distance reste active et inspirée (Partie IX)

20 Juillet 2026

Laura de Figueiredo

Chaque année, les membres de notre équipe à distance utilisent le programme Body and Mind Movement (BAMM) pour investir dans une activité qui soutient leur bien-être physique ou mental.

Certains utilisent le BAMM pour acquérir une nouvelle compétence. D’autres redécouvrent des passe-temps qu’ils avaient oubliés ou consacrent plus de temps aux activités qu’ils aiment déjà. Quel que soit l’objectif, le programme aide notre équipe à développer de saines habitudes.

Voici comment certains membres de notre équipe ont utilisé le BAMM au cours de l’année écoulée.

Poursuivre ses passions et sa croissance personnelle

Pour certains membres de l’équipe, le BAMM est devenu une occasion d’investir dans la créativité, l’apprentissage et les intérêts personnels en dehors du travail.

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Apprendre le piano, une leçon à la fois

J’ai toujours voulu apprendre un instrument depuis que je suis enfant. J’avais déjà un clavier à la maison, mais le BAMM m’a donné l’impulsion dont j’avais besoin pour enfin prendre cela au sérieux.

Un an plus tard, j’ai fait des progrès incroyables et j’ai même créé un coin piano dédié à la maison où je peux m’exercer régulièrement.

Le BAMM est un programme motivant, surtout en télétravail. C’est une recette parfaite pour faire ce que l’on aime.

Ilyes Bourigua, assistant technique

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Remettre la musique au quotidien

Cette année, j’ai utilisé mon programme BAMM pour soutenir un nouveau passe-temps que mon mari et moi avons récemment adopté.

Avec notre gramophone, nous avons apprécié une incroyable collection de disques vinyles hérités des générations précédentes — Led Zeppelin, The Rolling Stones, The Beatles, Dire Straits, et bien d’autres.

Nous avons commencé à aller aux foires aux vinyles, à échanger des disques avec des amis et à organiser des soirées vinyles chaleureuses à la maison. C’est devenu un ajout merveilleux à notre vie quotidienne — cela nous rend vraiment heureux.

Le bien-être ne se limite pas au mouvement. Il s’agit aussi de musique, de souvenirs et de moments partagés.

Jana Simic, recruteuse

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Prendre le temps de se ressourcer

La lecture a toujours été l’un des moyens les plus faciles pour moi de me déconnecter du travail, de me détendre et de me ressourcer mentalement.

Récemment, j’ai utilisé le BAMM pour obtenir des livres comme Project Hail Mary, la série Thursday Murder Club et les George Cross Mysteries.

La lecture est redevenue une partie de ma routine du soir, et j’ai remarqué que cela m’aide à ralentir, à me vider l’esprit et à créer plus de temps intentionnel loin des écrans.

Le programme BAMM encourage les gens à investir du temps dans des passe-temps et des activités qui les aident réellement à se sentir mieux.

Ana Couto, responsable de l’équipe Systèmes

Rester actif et se lancer des défis

De nombreux membres de l’équipe ont utilisé le BAMM comme motivation pour bouger davantage, se lancer des défis et adopter des routines plus saines.

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Tomber amoureux de la course à pied

Après avoir réalisé que le fait d’éviter l’exercice pendant longtemps avait des conséquences sur mon corps, j’ai décidé de me mettre à la course à pied.

Au début, je détestais chaque seconde. Mais lentement, je suis littéralement tombé amoureux de la course. Je cours dans la nature autour de chez moi, et chaque course ressemble à une excursion.

Ma fréquence cardiaque au repos s’est améliorée, mon sommeil est meilleur et mon esprit est plus clair. En décembre dernier, j’ai même participé à une course de Noël de 5 km dans un village voisin.

Le BAMM a eu un impact positif sur mon bien-être physique et mental. La course à pied régulière a amélioré ma santé cardiovasculaire, m’a aidé à mieux dormir, a augmenté ma concentration et a amélioré mon humeur.

Itamar Ron, propriétaire de Maya Triage

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Redécouvrir le tennis

J’utilisais habituellement le BAMM pour les cours de gym, mais récemment, j’ai décidé d’améliorer ma raquette de tennis à la place.

Je jouais au tennis quand j’étais enfant, alors c’est formidable de redécouvrir ce sport et de retourner sur le court.

Le télétravail signifie que je passe beaucoup de temps assis, donc avoir une activité physique que j’apprécie vraiment est incroyablement important. J’ai aussi beaucoup de plaisir à améliorer mes compétences avec un entraîneur professionnel.

Il est extrêmement important d’avoir une activité physique sérieuse chaque jour, surtout que j’ai un travail à distance et que je ne fais pas de trajets quotidiens.

Jakub Bis, développeur WPML

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De retour sur le mur d’escalade

J’utilise le BAMM pour l’escalade en salle, plus précisément le bloc.

Le bloc combine l’exercice physique avec la concentration mentale et la résolution de problèmes. Chaque voie d’escalade est un défi différent qui maintient le corps et l’esprit engagés.

L’escalade m’aide à maintenir une routine plus saine, à me déconnecter d’une semaine chargée et à maintenir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Le programme BAMM m’aide à maintenir une routine plus saine et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Luis do Ó, développeur PTC

Des objectifs différents, une intention partagée

Qu’il s’agisse d’apprendre le piano, de profiter de la musique en famille, de prendre le temps de lire, de courir dans la nature, de retourner sur le court de tennis ou de s’attaquer à un mur d’escalade, notre équipe continue de trouver des moyens uniques d’investir dans son bien-être.

Le programme BAMM ne concerne pas une seule activité. Il s’agit d’aider les gens à créer de l’espace pour les passe-temps, les habitudes et les expériences qui les aident à rester en bonne santé, motivés et inspirés.

Vous voulez voir comment notre équipe a utilisé le BAMM l’année dernière ? Consultez la Partie VIII.

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